【筑波山完整指南】必看重点、登山路线&周边景点一篇掌握！

以日本创世神话中的伊邪那岐、伊邪那美为主祭神的筑波山，是象征日本古代信仰的灵峰。
神武天皇、日本武尊等也都曾出现在与筑波山有关的传说中，自古以来便深受皇族与豪族崇敬。
到了江户时代，筑波山不仅作为游山观景的名胜极盛一时，更因将军德川家康的虔诚信仰，进一步带动了神社寺院的整备与参拜道路的繁荣兴盛。
筑波山的信仰与文化资产至今仍完整留存，并以筑波山神社为中心，作为祭典与史迹群持续受到保存与传承。

筑波山最近的车站为「筑波站」或「筑波中心」。
两者的差别仅在于一个是车站、一个是巴士总站，位置几乎相同。
如下所示，从东京都内出发，两者皆可直达，约1小时左右可抵达。
不过，班次较少，每小时仅有2〜3班，建议事先确认时刻表。

抵达最近车站后，从「筑波中心」搭乘前往筑波山的接驳巴士（往杜鹃丘方向），约50分钟可抵达「杜鹃丘」。 ※平日每日仅运行7〜8班。依据目的不同，也可在途中于「沼田」或「筑波山神社入口」下车。

百花齐放、充满自然气息的春季筑波山，展现出清新宜人的景致。
每年4月中旬，在筑波山顶周边的自然研究路、片栗花之里，以及缆车沿线，约30,000株片栗花群生绽放，宣告春天的来临。
接着从4月下旬至5月中旬，约3,000株杜鹃花会依据海拔高度依序绽放，为整座山披上华丽色彩。
这种接续不断的花卉更迭，让人感受到季节的流转，淡紫与粉红铺满地面的景象令人印象深刻。
此外，散步于棱线步道上的奇岩巨石，与花景交织而成的画面也是筑波山特有的风貌，步行途中不断变换的景观也让登山者百看不厌。

被新绿包围的夏季筑波山，能在亲近自然的同时让身心获得放松。
由于气温比东京市区低，作为避暑胜地也广受欢迎。若搭乘缆车或空中缆车，一边欣赏绿意一边前往接近山顶的位置，便能在凉爽的山风中悠然度过。
从山顶可眺望关东平原的壮阔全景，夏季清爽辽阔的视野格外迷人。
在山中还能看到绣球花、山百合、球绣球等夏季山野草盛开，同时也可观察珍稀的深山锹形虫与大紫蝶等昆虫。
周边另有温泉设施与餐厅，因此无论是亲子家庭、情侣还是初学者，都能轻松享受户外活动。

秋季的筑波山，整座山被缤纷多彩的红叶点缀，可欣赏到如画般的枫红美景。
从山顶至御幸原一带可见山毛榉与水楢的黄叶，中腹与缆车沿线则铺展出枫叶与槭树鲜艳的红色，例年于11月上旬至11月下旬迎来最佳观赏期。
由于阔叶树众多，整体色彩层次丰富，在散布于各处的赏枫景点可尽情领略风情万种的秋日风景。
还会举办期间限定的缆车夜间巡航，点灯后红叶与夜景交织的景色十分壮观。
此外，在山麓的寺院神社与茶屋，一边赏景一边品味秋季美食，也是难得的享受。

冬季的筑波山，结冰的树木与银白奇景为山顶周边增添令人动容的景致。
披上雪白妆容的单色调山景别具美感，天气晴朗时，还能隔着白雪望见关东平原与富士山的轮廓。
有时也能看到雾冰与树冰，与纯白的雪景相互交织，营造出幻境般的氛围。
在澄净的空气中，可尽情欣赏冬季特有的透明感景致。
此时还会举办灯饰与观星活动，能一次领略夕阳、夜景及满天星斗的魅力。
另外，在山麓的筑波山温泉，也可一边欣赏雪景，一边泡汤暖身，舒缓登山与观光后的疲劳。

「御幸原路线」是以筑波山神社为起点，前往男体山山顶的登山路线。
全长约2公里，海拔落差约610米，所需时间为上山约1小时30分钟、下山约1小时20分钟。
虽然沿着缆车行进的路段整备较完善，但途中有陡坡以及树根、岩石路段连续出现，比较适合初中级登山者。
看点包括缆车交会的景象、男女川的上游，以及杉木巨树林立的神秘风景。

「迎场路线」是连接空中缆车杜鹃丘站与酒迎场分岔点（与白云桥路线的汇合处）的登山路线。
距离约1.6公里，虽然相对较长，但所需时间较短，上山约40分钟、下山约35分钟即可走完。
海拔落差约190米，沿途多为平缓步道，岩场也较少，因此适合推荐给登山新手，以及初次挑战筑波山的人。
可一边享受鸟鸣与森林浴，一边依自己的步调悠闲前行。

「白云桥路线」是从筑波山神社通往女体山山顶的登山路线。
全长约2.8公里，在所有路线中距离最长，海拔落差约610米，所需时间为上山约1小时50分钟、下山约1小时35分钟，难度较高，建议中级以上登山者挑战。
山路部分区段坡度较陡且岩场较多，遇到雨天或岩面潮湿时容易打滑，需特别注意。
另一方面，沿途可欣赏多变的森林景观，并有「弁庆七返」、「母胎穿越」等奇岩怪石分布其间，看点相当丰富。

「立石路线」是连接空中缆车杜鹃丘站与弁庆茶屋遗址（与白云桥路线汇合处）的登山路线。
全长约1公里，海拔落差约200米，所需时间为上山约40分钟、下山约35分钟，路程短且好走。
沿途多为整备完善的石阶与混凝土步道，难度较低，推荐给对体力没自信的人以及带小孩同行的家庭。

「自然研究路」是环绕男体山山顶附近一圈的环游路线，全长约1.5公里，海拔落差约70米，步行一圈约需1小时。
沿途有许多可近距离观察筑波山自然风貌的地点，包括被指定为国定公园特别保护地区的山毛榉林，以及各种植被变化与动植物，非常适合想深入认识筑波山自然生态的人。
道路起伏平缓、容易行走，非常适合推荐给想慢慢感受山中氛围的人。
登山途中的观景台还可俯瞰关东平原，也是看点之一。

「山顶联络路」是连接女体山与男体山山顶的登山路线，全长约850米。
从御幸原前往两座山峰单程各需约15分钟，即使包含往返或环绕行程也仅约30分钟，且以棱线步行为主，难度不高。
沿途可欣赏杜鹃花与片栗花群生地，在山顶则能饱览360度大景观全景。
由于能充分感受筑波山特有的景色，因此推荐给想同时登上两座山顶或想高效率游览的人。

「筑波山空中缆车」是连接筑波山接驳巴士终点杜鹃丘站（海拔542米）与女体山站（海拔840米）的空中缆车，全长1,296米，约6分钟可抵达。
共有红色与白色2辆车，通常上下行皆依每小时00分、20分、40分的时刻发车。
从设有大片车窗的车厢中，可将辽阔无边的关东平原尽收眼底，还能欣赏四季美景，远方甚至可望见富士山。
推荐给想在短时间内欣赏女体山展望，或想高效率游览筑波山的人。

「筑波山缆车」连接筑波山神社附近的宫胁站（海拔305米）与位于男体山山顶附近的筑波山顶站（海拔800米），全长1,634米，约8分钟可抵达。
共有红色的「红叶」与绿色的「若叶」2辆车，和空中缆车相同，通常上下行班次皆依每小时00分、20分、40分的时刻发车。
其魅力除了能在短时间内安全移动至接近山顶的位置外，还可从车内欣赏沿途变化多端的森林景色，以及巨岩、巨树。
途中还能体验全长118米的长峰隧道，以及上下行缆车交会而过的刺激瞬间，体验缆车特有的乐趣。
非常适合推荐给对体力没自信或想节省时间的人。

位于筑波山中腹的「筑波山神社」，是一座以筑波山作为御神体的古老神社，拥有超过3,000年的信仰历史。
从拜殿到山顶本殿，境内范围广达约370公顷，也是筑波观光的重要据点。
主祭神为伊邪那岐命（男体山）与伊邪那美命（女体山），以夫妇圆满、良缘与安产等御利益闻名，是一处知名的能量景点。
传承江户时代格调的庄严社殿与文化财、德川家光捐赠的日本国家重要文化财「吉宗铭太刀」，以及四季各异其趣的风情都是值得一看的精彩亮点。

「Koma观景台」是一座位于缆车筑波山顶站旁的3层楼展望设施。
1楼为贩售筑波山限定角色商品与原创点心的商店，2楼是提供使用筑波山特产食材料理的观景食堂，3楼则设有屋顶观景台。
设施免费开放，最大魅力在于可从海拔约794米处，以360°全景视野眺望关东平原。
天气晴朗时，可远眺筑波市街与远方群山，条件良好时甚至能望见东京市区。

「筑波山梅林」是位于筑波山半山腰、海拔约250米的市营梅林景点。
占地4.5公顷的园区坡地上，种植了约1,000株白梅与红梅，多品种的梅花与筑波石巨石交织出的景观，营造出宛如日式庭园般的雅趣。
梅林最上方设有「观景凉亭」，可眺望整片梅林以及山脚下的田园风光。
往年早开的梅花于1月下旬左右开始绽放，到了最佳观赏期的2月中旬至3月上旬，还会举办「筑波山梅花祭」，吸引众多游客前来赏梅。
除了梅花，这里这里还有绣球花、腊梅、山樱等四季花卉竞相绽放，全年都能尽情感受大自然之美。

「紫峰杉」是矗立于御幸原附近、男女川源流旁的一棵巨大的杉树。
树高约40米，树干周长约7米，推估树龄约800年，被视为筑波山代表性的能量景点之一。
周边一带被静谧的森林环绕，弥漫着古树在此延续800年生命的厚重历史感。
其雄伟挺拔的姿态散发出神圣的气息。
从其雄伟姿态可感受到庄严神圣，长满青苔的粗壮树干向四方延伸的枝条，则展现出强韧的生命力。
近距离观赏时会被其震撼的气势所压倒，同时也能感受到大自然的能量与疗愈，因此常有登山与健行旅客特地来访。

「蟾蜍石」是位于缆车山顶站附近、通往女体山山顶登山道上的一处斑岩奇石。
因外形宛如张开嘴巴的蟾蜍而得名。
江户时代也被称为「雄龙石」，相传永井兵助曾在此构思出筑波山名物「卖蟾蜍油的叫卖词」。
基于这段典故，据说若能将小石头投入其「口中」，就能提升财运，因此吸引许多游客前来挑战。
此外，它是筑波山地质公园的地质象征之一，同时也是人气拍照景点。

紧邻空中缆车杜鹃丘站的「杜鹃丘休憩小屋」，是一座兼具食堂与伴手礼店的复合设施。
宽敞的餐厅可一望关东平原的壮阔景色，提供定食、面类（荞麦面、拉面等）以及季节限定餐点等多种选择。
其中使用地食材制作的「筑波鸡山贼烧定食」与「筑波美豚姜汁烧定食」尤其受欢迎。
此外，卖店除了贩售伴手礼，也能买到最中饼、米粉年轮蛋糕等轻食。

坐落于筑波山神社参道旁的「筑波山 杉本屋」，是自江户时代末期延续至今的老字号休息处。
店内设有桌席与榻榻米座席，窗外树景营造出沉稳静谧的空间氛围。 （也可在充满昔日风情的户外用餐）
由于提供主食、轻食、甜点与饮品等选择丰富的菜单，无论是午餐、短暂休息或其他各种场合都很适合利用。
其中最值得推荐的是店家原创的「筑波山烧」（筑波山造型的大判烧），使用当地小田米米粉制作。
口味有红豆馅、福来蜜柑等2〜3种，每一款都深受好评。

「cafè cielo blu(カフェ シエロ ブルー)」是与空中缆车女体山站相邻的咖啡餐厅。
可从店内一望霞浦与关东平原是其最大特色，能在感受自然的同时悠闲用餐。
菜单也十分多元，包括汉堡排拼盘、酱油拉面、阿拉比亚塔意大利面等，可满足不同需求。
推荐品项为「爱心红豆最中」、「恋之山霜淇淋」、「筑波山麓哈密瓜汽水漂浮」等季节限定甜点。
每一款料理皆造型独特且极具打卡效果，非常适合作为登山纪念。

位于缆车宫胁站入口处的「宫胁站卖店」，主要贩售饮料、霜淇淋与烤团子等。
秋天可在店铺周边欣赏红叶，附近也有老字号风格的伴手礼店，十分方便。
并设有厕所与吸烟区，是登山者与缆车乘客喜爱的休息据点。
另一方面，「筑波山顶站卖店」位于缆车筑波山顶站内，距离男体山登山口很近。
附设的轻食店常被作为补充能量与舒缓登山疲劳的场所。
其中招牌的「幸福团子（核桃味噌酱烤团子）」深受欢迎，带着登顶后的成就感享用热腾腾、甜咸交织的团子，风味格外出色。

「杜鹃丘花园之家」是邻近空中缆车杜鹃丘站的休憩设施。
餐厅提供炙烧猪肉丼定食、原创炸猪排咖喱等饱足系餐点，以及烤团子、霜淇淋等轻食，品项多元。
此外，分为多个区域的伴手礼中心，也贩售筑波猫周边商品、茨城县产点心以及贴纸等种类丰富的商品。
其便利的空间设计极具魅力，不论是登山前后的休憩、下午茶时间或是享受购物乐趣都能轻松满足。
※目前暂停营业（截至2025年10月的资讯）

从江户时代起便作为外伤药使用的「蟾蜍油」。
自江户时代末期开始在筑波山贩售，当时以刀割伤手臂，再涂上蟾蜍油即可止血的示范表演，加上巧妙的话术而广受欢迎。
在筑波山打响名号的蟾蜍油贩卖者，之后也曾到江户浅草等地进行演出，逐渐成为全国知名的存在。
这段叫卖词如今已被指定为茨城县筑波市无形文化财。
目前仍作为传统艺能持续传承，每周末10:00 至15:00都会进行演出。
若时间刚好，不妨也亲眼看看这段蟾蜍油叫卖表演。

「加林糖馒头」是由创业超过100年的老字号和果子店「沼田屋本店」制作的名物伴手礼。
其最大特色为带有圆润感的细长外型，以及揉入黑糖、稍微偏厚的油炸外皮，是店内最受欢迎的招牌商品。
外层酥脆，带有黑糖的香气，内馅则填满滑顺的自家制红豆馅，甜度适中不腻口，十分容易入口。
整体风味较接近红豆甜甜圈，并带有独特的口感。
仅能于店铺现场购买（提供单个贩售与盒装），店址距离筑波山神社步行约35分钟（从筑波站开车约30分钟）。

「美代子的七味粉」是店家的原创七味唐辛子，由创业于1894年的老字号伴手礼店「神桥亭」店主渡边美代子亲手制作。
最大特色是使用筑波山特产「福来蜜柑」的果皮（陈皮），与一般七味不同，在辛辣中带有清新的柑橘香气。
无论是荞麦面、腌渍物或荷包蛋等都很适合搭配，只要洒上一点，就能为日常饮食增添不同风味。
可于筑波山神社、神桥旁的店铺购买，店员亲切的接待也是其受欢迎的原因之一。

位于海拔877米筑波山中腹的温泉旅馆。附近有缆车乘车处，也能轻松前往筑波山Koma观景台看风景。
旅馆因地段优势坐拥绝佳景观。穿过入口走进大厅休息区，关东平野的辽阔景致即刻映入眼帘。
另外，在屋顶露天浴池白天可俯瞰关东平原，夜晚则能以180度仰望星空。从室内大浴场也能饱览学园都市的夜景。

位于筑波山半山腰、空中缆车杜鹃丘站旁，海拔约550米的景观酒店。
这里是距离筑波山山顶最近的住宿设施，所有客房皆可眺望关东平原，地理位置极佳。
天气晴朗时，可眺望东京都心的高楼群、房总半岛，甚至远望富士山全景，夜晚则能欣赏如宝石般闪耀的夜景与星空。
此外，使用筑波山温泉天然碱性单纯泉的「天空之汤」，也因具有舒缓肌肉酸痛与神经痛、兼具美肌效果而广受欢迎。

从缆车宫胁站与筑波山神社入口步行约15分钟，四周被四季丰富自然环绕的酒店。
如其设施名称所示，客房的大面窗户可一望关东平原与筑波山绝景。
住宿旅客还可免费使用邻近的日归温泉设施「筑波汤」。
除了露天风吕、芬兰蒸气三温暖与冷水池外，还设有漫画区、卡拉OK包厢等完善设施，能以各种方式舒缓登山后的疲劳。

在挑战筑波山登山前，建议先决定要以「男体山」还是「女体山」为首要目标。
两座山顶之间可透过山顶联络路轻松往返，因此同时登顶两座山也是可行的。
以下整理了两者的优缺点，请作为参考。

以下介绍筑波山周边观光景点集中的3个区域。
若在理解前述内容的基础上阅读，将会更容易掌握整体的位置关系，也有助于加深理解，建议一并作为参考。

以下整理包含筑波山在内的一般登山礼仪与规则。
避免做出有违常识的行为，并切勿忘记对自然与他人的体贴与尊重，是很重要的事。
为了能安全地体验登山之行，也请务必将以下内容记在心中并严格遵守。

这是一座充满与狗相关内容的主题乐园，公园的标志是世界上最大的木制犬型观景台「Mokkun」。
园内饲养了超过500只来自世界各地的名犬与珍稀犬种，除了吉娃娃、玩具贵宾犬等小型犬之外，还有来自德国的超大型犬大丹犬。
多数犬只都受过良好训练，且天性喜欢与人亲近，在「互动广场」可以与它们亲密接触。

这是一座以传递科学技术资讯，并让所有人都能亲近科学为目的科学馆。
最大卖点是大型圆顶式天文馆，直径25.6米、共有210个座位，规模属世界最大级。
满天星空与全天周影像的震撼魄力人印象深刻，馆内工作人员浅显易懂的现场解说也深受好评。

JAXA筑波宇宙中心是日本最大规模的太空开发据点之一，进行包含人造卫星开发与运用、火箭与运输系统的开发研究，以及太空人培训等各类计画。
在这片绿意盎然、约相当于12个东京巨蛋大的园区内，林立着各种研究开发设施的建筑。
中心正门附近还展示着日本纯国产的「H-Ⅱ火箭」。

位于筑波山南麓、筑波山口巴士总站正前方的「松屋制面所」，是一间深受在地居民与登山客喜爱的制面所兼拉面店。
虽然主业为制面所，但店内从早上7点起即可用餐，能在早餐时段吃到拉面也是其魅力之一。
店主坚持使用100％当地产小麦「梦四方（ユメシホウ）」，由店主讲究手工制作，特点是口感Q弹有嚼劲的自制粗卷面。
不使用化学调味料，充分发挥食材原味的汤头与面条相当契合，招牌菜单「松屋拉面」可品尝到温和顺口的风味。
营业时间至17点，店内用餐会在汤品售完后提前结束，前往时请多加留意。

位于可远眺筑波山景色之处的「常陆牛料理 常陆野」，创业于1969年，是一间能品尝正宗常陆牛的餐厅。
餐厅建筑由位于飞驒白川乡的三栋拥有约200年历史的合掌造古民家移筑而成。粗壮的梁柱等充满历史感的内装，也是一大看点。
招牌料理是利用各桌设置的围炉里，以炭火慢慢烧烤的「常陆牛炭火烧」。

位于筑波山登山道入口附近自然环境丰富之地的「日本料理 筑膳」，是一间将将筑有百年历史的古民家移筑而成、充满风情的和食餐厅。
店内摆设围炉里、衣柜等随季节更换的装饰品，营造出沉稳雅致的日式空间。
以土浦莲藕、山药、山菜为首的当地新鲜食材，经由深耕和食领域40年的料理人不吝辛劳悉心烹调，一道道绝品料理的魅力也不容错过。
其中最值得推荐的是搭配自然薯泥、豆腐、半份荞麦面等的「自然薯泥御膳」。
营业至19点（最后点餐时间为18点30分），19点后采预约制，前往时请多加留意。