【陸奧潮風步道完整指南】體感東北三陸沿岸的大自然與文化！

想要挑戰走完陸奧潮風步道的話，一天走20公里，約50天才能走完全程。不過也可依自己的體力和經驗自由安排自己想走的區間。
搭乘東北新幹線前往北方起迄點的「八戶市」較為便利。從「東京」站到JR「八戶」站，最短約2小時45分鐘可達。
本篇為大家介紹善用各種大眾交通工具，可巡訪三陸各大精彩景點的三條健行行程。

蕪島是能近距離觀看黑尾鷗的巢與餵食幼鳥的稀有場所。佇立在島上最高處的蕪島神社，供奉保佑生意興隆、漁業平安的守護神弁財天。為漁民指點漁場的黑尾鷗被視為弁財天的使者，自古受到當地居民的保護。

2015年社殿被一場大火徹底燒毀，後來在全國各地的捐款下得以重建。大部份使用青森縣的木材建造，神社地板與裝飾椽使用耐溼的青森羅漢柏，閣樓的橫樑使用南部赤松，玉垣和手水舍使用青森縣的栗木等。

在蕪嶋神社參拜後，穿過岩石地區的漁港，經過以海岸坡面為中心的「海岸草原」。超過650種海邊植物與高山植物冒出嫰芽的植被，是受夏季溼冷的「偏東風」和冬季少雪等的獨特氣候所影響。

當地因苦於溼冷強風的「偏東風」帶來的寒害，而無法種植水稻和木綿。也因為如此，才能造就出豐饒的花田，還有使用珍貴布製品的「南部裂織」，為保暖提高耐用性，在麻布上以縫上麻線的「南部菱刺」，以及祈求五穀豐收的鄉土藝能「Enburi (えんぶり)」等特色文化。

再往前走，就會看到位居要塞的「葦毛崎展望台」了。這裡在太平洋戰爭後期曾當作軍事設施使用。該路線最高的山峰「階上岳」是能一望太平洋的景點。一旁有熱門的「Café Terrace Horonbairu」，買一支霜淇淋坐下來休憩一下吧～。

離開葦毛崎展望台，步行走過草原〜沙灘〜松林〜天然草地，欣賞每走30分鐘就會有變換的景色。

以白色沙灘聞名的「大須賀海岸」的沙粒，踩在上面每走一步都會發出「啾啾」聲而被稱為「鳴沙」。這種聲音是沙子中混進礦物「石英粒」因摩擦而發出的振動聲，據說這也是幾乎無雜質的純淨沙灘的標誌。

長達3公里的松林有「淀松原」之稱，能從林間望見大海。為了防風以及吸引魚群而種植的黑松，現今樹齡已超過百年。

能俯瞰眼前遼闊太平洋的「種差天然草地」，是為飼育馬匹而形成的「妙野牧」的一部份。種差海岸隸屬青森縣南部地區，自古便是知名的馬匹產地，據說放牧一直持續到1965年左右。這也是該地區特有文化所形成的景色。

要前往南部地區主要城市的八戶市，建議提前一晚入住，晚上還能享受散步。有8條巷弄，能享受鄉土料理、在地銘酒，還可以與在地人交流。

「館鼻岸壁早市」（3月中旬〜12月每個星期日）和「陸奧湊站前早市」（星期日公休）、「八戶市魚菜小賣市場」（星期日、第2個星期六公休）等，有許多從一大早就已經是人聲鼎沸的景點。以「陸奧男山」、「陸奧八仙」聲名遠播的「八戶酒造」也在步行可達範圍內。可以試飲當季酒類，還開放參觀部份酒廠，建議務必要走一趟。

能夠在燃放篝火的虛幻氛圍中，觀賞虎舞威武舞蹈的就是大槌町了。位於陸奧潮風步道路線上的「三陸花飯店濱菊」有前往會場「小鎚神社」的接駁巴士運行。

江戶時代，當地富商前川善兵（俗稱：吉里吉里善兵衛）將三陸的海鮮漁獲運往江戶。相傳大槌町的虎舞，是當時貨船上的船員們看了當時江戶熱門的歷史劇人形淨瑠璃《國性爺合戰》，其中一幕深烙在腦海中，返鄉後模仿該劇內容衍生而成的舞蹈。

雖然當地在東日本大地震中死亡及失蹤人數多達1200名，但當地民眾依舊抱著對神明的奉納、對援助的感謝，以及為各地頻繁發生天災的受災民眾加油打氣的心意，默默地傳承著虎舞文化。

於東日本大地震後，在三陸地區開始舉辦「三陸國際藝術祭」。當地之所以保留著多樣化的鄉土藝能，是由於各村落受群山阻隔且地形特殊造成往來交通不便的原因，走在陸奧潮風步道上更能實際感受到這一點。

在上面為大家介紹的「方案2」中介紹過的北山崎代表景點，宮古市以北由海底地層隆起而形成的斷崖（海岸台地）。而宮古市以南則有複雜海灣形成名為亞里斯海岸的特殊地形，是一條繞著半島來回步行的長程路線。

通往大槌町的後者雖屬高級登山者的路線，不過若能好好地運用三陸鐵道的話，入門者也能輕鬆行走宮古市中部的路線，還能順便觀賞虎舞。

提供JR、三陸鐵道「宮古」站接駁服務的「休暇村中宮古」是宮古市路線的起點，到「淨土之濱」約7公里，半天就能走完這條連續上下坡的路線。

搭乘巴士從「淨土之濱遊客中心」到宮古站約15分鐘，從宮古站搭乘三陸鐵道亞里斯線，可抵達離「三陸花飯店濱菊」最近的「浪板海岸」站，及離小鎚神社最近的「大槌」站。

此外，從宮古市南部一路往山田町、大槌町之間的植被也變化多端，往南為常綠樹，往北則以冬季儲存能量的落葉樹為多。秋至冬季期間落葉的養分隨著瀑布沖流到鄰近的大海中。透過步行也讓人實際感受到在臨山近海的條件下，為三陸孕育出豐沛的漁場。

前往陸奧潮風步道前，建議事先準備好「Hiking Map Book」和「健行護照」，在網路商店或三陸地區的旅客中心都有販售。這兩款商品銷售金額的一部分將用於該道路的維護經費，期盼能與步行而過的旅人們，一起延續這條為了振興東北沿岸而整建的道路。