
【濱名湖自行車一日遊推薦行程】湖畔、溫泉街、絕景&極品鰻魚之旅
一邊欣賞秀麗湖景,一邊悠閒騎著自行車,是濱名湖自行車之旅的魅力所在。環湖路線平坦好騎,加上完善的自行車租賃服務,即使初學者也能輕鬆挑戰。選擇短程路線可在有限時間內享受騎行樂趣,可依體力與行程彈性調整騎乘距離,也是它的特點之一。 沿途有多個絕景景點與溫泉街,還能品嚐鰻魚、濱松餃子等在地美食,能一次享受騎行與觀光的雙重樂趣。
本篇將介紹暢遊濱名湖自行車之旅的一日示範行程。文末還附有可在濱名湖周邊使用的「Yuru-Chare滿喫優惠券」資訊,請務必讀到最後。
濱名湖地區是什麼樣的地方?
濱名湖位於靜岡縣西部,是日本知名的汽水湖之一。
雖然是湖泊,但與太平洋相連,形成海水與淡水交匯的獨特自然環境。
湖泊周圍群山環繞,山麓間錯落著一座座小鎮,散發著如度假勝地般的開闊氛圍。
湖東岸有能俯瞰濱名湖的溫泉地「館山寺溫泉」,是相當熱門的觀光據點。
此外,濱名湖也是日本知名的鰻魚產地,湖畔有多家老字號鰻魚料理店林立。
全年平均氣溫約16〜17℃,溫暖宜人,其中春秋是最適合騎自行車的季節。
在優美湖景中悠然騎行,感受彷彿與自然融為一體,化為輕風般的愜意時光。



前往濱名湖自行車據點的交通方式
濱名湖自行車之旅的據點在JR東海道本線「弁天島」站。
從「東京」站搭乘新幹線至「濱松」站約1小時30分鐘,從「名古屋」站出發約30分鐘。
抵達「濱松」站後,轉乘JR東海道本線約15分鐘即可到達「弁天島」站。
從靜岡縣內主要車站前往的交通方式如下。
| 主要車站 | 交通方式與所需時間 |
|---|---|
| 從「濱松」站出發 | 搭乘JR東海道本線往豐橋方向約15分鐘 |
| 從「靜岡」站出發 | 搭乘東海道新幹線Kodama至「濱松」站,再轉乘JR東海道本線,約1小時 「三島」站 |
| 從「三島」站出發 | 搭乘東海道新幹線Kodama至「濱松」站,再轉乘JR東海道本線,約1小時30分鐘 |
※所需時間僅供參考,實際可能依時段而異

濱名湖自行車之旅的三大魅力
濱名湖自行車之旅廣受入門者到高階騎士的喜愛。
不僅能沿著湖畔悠閒騎行,還能穿越跨湖大橋,或品嚐靜岡特有的在地美食,玩法豐富多元。
以下介紹濱名湖自行車之旅的三大魅力。
1. 路線平坦好騎
對自行車新手而言,最開心的就是濱名湖自行車路線地勢平坦,輕鬆好騎。
坡度起伏不大,可悠閒騎行,很適合親子同樂。
此外,若租借E-bike(電動輔助自行車),便能享受輕鬆舒適的騎乘樂趣。
※兒童不可單獨租借自行車。

2. 可欣賞多變的景色
濱名湖自行車之旅另一項魅力,就是沿途不斷變化的風景。
前一刻還像是在湖面上奔馳過橋,下一刻映入眼簾的是海濱般的開闊景致,繼續前行則進入綠意盎然的小徑與溫泉街。
隨著踏板轉動,也會不斷與新的風景相遇。

3. 順遊景點眾多
途中有許多可順道停留的地方,例如能品嚐在地美食的咖啡館,或可一望濱名湖的觀景台等。
邊騎邊欣賞風景,適時停下腳步探訪,讓自行車之旅更加豐富充實。
盡情騎行後,再用靜岡名物鰻魚犒賞自己一番。

飽覽湖畔與溫泉街絕景,品嚐極品鰻魚!濱名湖自行車之旅一日示範行程
在濱名湖騎自行車旅行,即使悠閒騎行、隨興繞道探訪景點,一天時間也足以盡情享受。
若選擇短程路線,約2〜4小時可完成行程,新手也能安心體驗。
以下介紹一條能飽覽湖畔美景並品嚐靜岡美食的一日示範行程。
※騎乘所需時間僅供參考,實際時間依車種與天候而異。
8:45|從JR「弁天島」站出發
旅程從JR「弁天島」站展開。
由於「弁天島」站月台位置較高,從站內就能遠望濱名湖,旅行氣氛也隨之湧現。
站前設有供攜車騎士使用的自行車組裝區,以及弁天島站前觀光服務處。
準備好就正式出發吧。


JR東海 東海道本線「弁天島」站的基本資訊
- 日文名稱
- JR東海 東海道本線「弁天島」駅
- 地址
- 靜岡縣濱松市中央區舞阪町弁天島 Google地圖
弁天島站前觀光服務處的基本資訊
- 日文名稱
- 弁天島駅前観光案内所
- 地址
- 就在東海 東海道本線「弁天島」站旁邊 Google地圖
- 營業時間
-
4〜6月、9月 10:00 - 16:30
7〜8月 9:30 - 16:30
10〜3月 10:00 - 15:30
※依季節會產生變動 - 公休日
- 年末年初(12月29日〜1月5日)
9:00|在「弁天島 Cycle Gate」租借自行車
穿過JR「弁天島」站前的地下通道,步行約3分鐘即可抵達「弁天島 Cycle Gate」。
先在此租借自行車吧。
新手騎士建議選擇E-bike(電動輔助自行車),在電動輔助下能更輕鬆騎行。
介紹自行車騎乘方式與注意事項的說明影片附有英文字幕,使用更安心。


弁天島 Cycle Gate的基本資訊
行李較多時先寄放吧!
攜帶行李箱等大型行李時,可先寄放在「弁天島 Cycle Gate」。
由於不少電動輔助自行車沒有置物籃,建議先寄放不必要的行李,輕裝出發更方便。
※行李寄放費僅收現金。

9:30|在「弁天島海濱公園」欣賞晨間湖景與地標塔
首先前往弁天島 Cycle Gate所在的「弁天島海濱公園」。
在弁天島知名觀光地標的鳥居前拍張紀念照吧。
該公園也是許多居民遛狗或慢跑的地方,深受當地人喜愛。
深吸一口清晨澄澈的空氣,濱名湖自行車之旅也正式展開。


10:00|從「濱名湖大橋」欣賞視野開闊的全景
從弁天島站出發,騎行約10分鐘後便抵達「濱名湖大橋」。
這座在濱名湖上劃出巨大弧線的橋樑視野開闊,360度壯麗全景盡收眼底。
天氣晴朗時,右側還有機會看見富士山,是絕佳的拍照地點。
從弁天島到館山寺約15公里,一邊欣賞湖畔風光,一邊悠閒騎行,約1〜2小時可抵達。


濱名湖大橋的基本資訊
- 日文名稱
- 浜名湖大橋
- 地址
- 靜岡縣濱松市中央區 Google地圖
11:00|在可遠眺對岸群山的「內山海岸」小憩片刻
沿著濱名湖左側騎行約30分鐘後,便會抵達「內山海岸」。
這裡是內行人才知道的私房景點,可放鬆欣賞風景,度過恬靜的時光。
也可以試著尋找可愛的貝殼。
春季到秋季的退潮時分,還有機會看見寄居蟹。
不妨在此重拾童心,享受療癒的時刻。


內山海岸的基本資訊
- 日文名稱
- 内山海岸
- 地址
- 靜岡縣濱松市中央區村櫛町 Google地圖
12:00|在湖畔複合設施「HAMANAKO ENGINE」享用午餐
去程的終點,是在餐飲店與商店林立的「HAMANAKO ENGINE」內的「館山寺餃子屋」享用午餐。
店內提供多種靜岡特色美食,有鋪滿三日蜜柑的霜淇淋、添加濃郁鰻魚精華的醬油糰子,以及濱松餃子等。
從輕食到份量十足的餐點一應俱全,可依當下的食量自由選擇。


館山寺餃子屋的基本資訊
- 日文名稱
- 舘山寺の餃子屋
- 地址
- 靜岡縣濱松市中央區館山寺町2251-3 HAMANAKO ENGINE內 Google地圖
- 營業時間
- 11:00 - 18:00
- 公休日
- 星期二
- 官方網站
- 官方Instagram
13:00|搭乘「館山寺纜車」前往俯瞰濱名湖的絕景之地名湖を見渡す絶景へ
填飽肚子後,搭乘日本唯一橫越湖面的纜車「館山寺纜車」,享受湖上空中散步。
山頂觀景台是本日最佳觀景地點,能將濱名湖、周邊街景與館山寺溫泉街盡收眼底。



14:00|沿著湖畔騎行漫遊,返回起點
欣賞完壯麗絕景後,準備回程。
回程時湖泊位置與來時相反,因此可欣賞到不同風貌的湖景,也是這段路程的魅力之一。
可隨意在喜愛的地方停下腳步,或適時稍作休憩,悠閒的沿湖而行,慢慢返回弁天島。

可在館山寺溫泉觀光協會異地還車!推薦在溫泉街留宿一晚
距離館山寺纜車乘車處騎車約3分鐘的「館山寺溫泉觀光協會」,可辦理自行車異地還車。
不妨在館山寺溫泉街住上一晚,細細享受溫泉、靜岡美食,以及隨時刻變換樣貌的濱名湖景。


館山寺溫泉觀光協會的基本資訊
14:30|肚子餓了就到「Guchokipan」享受點心時光
彷彿走進動畫世界般的麵包店「Guchokipan」,是深受當地人喜愛近30年的名店。
以純淨水源與清新空氣製作的麵包,加上溫馨的店內裝潢與店員親切的服務,讓人格外放鬆。
由於該店相當熱門,商品售完即打烊。


Guchokipan的基本資訊
15:30|「弁天島 Cycle Gate」歸還自行車
回到「弁天島Cycle Gate」歸還自行車。
若有寄放行李別忘了取回。
另外,「弁天島 Cycle Gate」營業至16:00(4月至9月為16:30),建議預留時間提早返回。

16:30|在「弁天島海濱公園」欣賞夕陽與鳥居交織的美景
傍晚時分的弁天島海濱公園,展現出與早晨截然不同的風貌。
回想今天正是從這裡啟程,心中不禁湧起旅行的感慨。
特別是每年冬至前後一個月(約11月下旬至1月下旬),可以看到夕陽正好落在弁天島鳥居中央的絕景。公園漫步時,不妨找找觀賞夕陽的最佳角度吧。

17:30|大啖日本酒與鰻魚!在「濱菜坊」享用犒賞晚餐
騎了一整天自行車後,前往深受在地人喜愛的和食店「濱菜坊」,享受犒賞自己的晚餐時光。
品嚐來自舞阪漁港新鮮捕撈的海鮮,搭配依季節更替的濱松在地銘酒,慰勞自己一天騎行的疲勞。



濱菜坊的基本資訊
- 日文名稱
- 浜菜坊
- 地址
- 靜岡縣濱松市中央區舞阪町弁天島3101 Google地圖
- 營業時間
- 11:30 - 14:00、17:00 - 20:30
- 公休日
- 星期二、第2個星期三 ※可能會有臨時休業,詳情請參閱官方SNS。
- 官方網站
- 官方Instagram
-
※菜單內容可能因季節與進貨狀況而有所變動。
-
※酒精飲品僅供20歲以上顧客。
在濱名湖自行車旅行的3項技巧
最後要介紹讓濱名湖自行車之旅更盡興的3項技巧。
只要掌握幾項重點,無論是騎行還是觀光,都能更加輕鬆舒適。
規劃行程時不妨先參考看看。
1. 以弁天島為自行車之旅的起點
在濱名湖騎自行車,建議以JR「弁天島」站為起點。
車站附近就有本文介紹的「弁天島 Cycle Gate」,搭乘電車前往也很方便。
這裡也有電動輔助自行車可供租借,即使是長程的環湖路線也能輕鬆應對。
「弁天島 Cycle Gate」提供跨日租借,很適合搭配館山寺溫泉或三日溫泉住宿的行程。
另外,在館山寺溫泉區也有觀光協會提供的城市自行車租借服務(500日圓,無電動輔助),可輕鬆騎行遊覽周邊景點。
不妨以弁天島沿湖騎行的路線為主軸,依自己的旅行風格享受濱名湖自行車之旅。

2. 建議租借E-bike(電動輔助自行車)
濱名湖自行車路線雖然平坦好騎,但對新手而言,還是推薦租借E-bike(電動輔助自行車)。
電動輔助能幫助踩踏發力,長距離騎行也不易感到吃力。
即使逆風也能順暢前行,減少旅途疲勞感。

3. 事先預約更安心
濱名湖周邊租借自行車多半要事先預約(若有空車當天也可租借)。
週末或觀光旺季租車人數較多,若有想租借的車款,建議儘早預約。
尤其E-bike(電動輔助自行車)非常熱門,若想確保順利租到,事先預約會更安心。

別忘了看看超值的「Yuru-Chare滿喫優惠券」!
想享受超值的濱名湖自行車之旅,推薦使用「弁天島Cycle Gate」販售的「Yuru-Chare滿喫優惠券(浜名湖サイクリング ゆるチャレ満喫クーポン)」。
以1,500日圓購買內含總價值2,500日圓的優惠券,可在美食或溫泉等消費時省下1,000日圓。
使用條件為在「弁天島 Cycle Gate」租借自行車者,或使用EX服務(「Express Reservation」「Smart EX」)搭乘東海道新幹線前往「濱松」站或「豐橋」站的旅客。
本文一日行程中介紹的館山寺纜車和濱菜坊,以及濱名湖周邊多處景點都能使用。
詳情請至官方網站確認。

結語
濱名湖自行車之旅的魅力,不在於騎完既定路線,而是能以自己的節奏,細細感受湖景與街道的氛圍。
在喜歡的地方停下腳步,順道走進咖啡館,或在溫泉裡放鬆休息。望著湖景,享受自在隨心的時光,正是濱名湖自行車之旅的迷人之處。
請參考文中內容,依自己的步調,來一趟盡情享受濱名湖魅力的自行車之旅吧。
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以上為JR東海委託製作之合作文。
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文中價格均為含稅金額。
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內容為2026年3月採訪拍攝時的資訊。