【中山道完整指南】踏上感受江户时代旅情的第一步！人气&深度宿场町、沿途必看景点一篇掌握

中山道与其他的五街道，是由江户幕府从1602年起耗时多年整建的道路。
后于1716年由学者・新井白石提案将名称统一为「中山道」，后为人所熟知。
在此之前，在不同地区分别被称为「东参道」・「木曾街道」・「中山路」・「中仙道」等不同名称。
通行山区的「中山道」有着可以避开洪水和海路的优点，是江户时代的交通要冲，扮演着重要的角色。
商人・旅人、甚至是大名行列的频繁往来，对地方的经济发展带来极大助益。
到了明治时代，由于陆续整建的铁路网和新道路，「中山道」的交通量因而减少，并逐渐式微。
不过在近年，由于人们对历史价值的重新认知，现今的中山道各地受惠于保留有江户时代历史风貌的景点，而成为备受瞩目的观光地。

「马笼宿」位于岐阜县中津川市，是中山道第43个宿场町。
整个街区弥漫着浓厚的江户时代风情，漫步其中，仿佛时光倒流，令人有穿越时代的感受。
最大的看点，是沿着斜坡延伸的石板街道。全长超过600米的坂道两侧，排列着古老的木造建筑，以及保有昔日氛围的咖啡馆、餐厅与杂货店，适合悠闲散策与边走边吃。
一年四季举办「中山道马笼宿场祭」与「马笼木曾路冰雪灯祭」等传统活动，能近距离感受当地文化，也是马笼宿的一大魅力。
此外，这里也是小说家岛崎藤村的出生地，与其代表作《黎明之前（夜明け前）》渊源深厚，藤村纪念馆及相关史迹同样值得一访。

「妻笼宿」位于长野县南木曾町，是中山道第42个宿场町。
当地由整个社区共同守护着几乎与江户时代末期无异的珍贵街景，并于1976年被选定为日本第一个重要传统建筑群保存地区。
历史建筑整齐伫立的景象，曾被英国BBC等海外媒体以「武士之道」介绍，使妻笼宿成为世界知名的观光地。石板路与格子窗民宅连绵不绝的风景，至今仍忠实传达着宿场町昔日的样貌；若入住民宿，更能仿佛亲身体验当时的生活。
此外，周边环绕着溪流与群山，自然环境十分丰富，能远离都市喧嚣，度过放松悠闲的时光。与前述的马笼宿步行约3小时可达，作为健行路线相当受欢迎，也很推荐一并挑战。

「奈良井宿」是中山道第34番宿场町，位于长野县盐尻市。
在海拔940m的山脚下发展而成的奈良井宿是木曾路海拔最高的宿场町，栉比鳞次的住宅商家之多，又被称为“奈良井千家”，是往来旅人热闹非凡的的宿场町。
现今更被指定为重要传统建造物群保存地区，无数的观光客造访此处，只为寻求萦绕江户时代风情的景观、和情怀满溢的宿场町风景。
而奈良井宿最大的魅力，要属沿着中山道、南北长约1km的日本最长老街。
由南侧起分别为上町・中町・下町等3个区域。
从最具象征性的「出梁造」建筑样式，到旅馆屋檐下的轩灯・千本格子・乡土料理餐厅・民俗工艺品卖店等，沿途看点满满。

第1天上午参观马笼宿，下午前往妻笼宿观光。
从JR中津川站搭乘巴士即可抵达马笼宿，之后沿着中山道从马笼宿步行前往妻笼宿，约需3小时。
建议入住能感受江户时代风情与生活样貌的妻笼宿住宿设施，体验一晚宿场町的氛围。

第2天从妻笼宿搭乘巴士约10分钟前往最近的车站。
再由该车站搭乘电车，约1小时10分钟即可抵达奈良井宿最近的JR奈良井站。
从JR奈良井站步行约3分钟，即可进入奈良井宿。

「寝觉之床（寝覚の床）」是位于长野县木曾郡上松町的国家指定名胜。
这里以木曾川长年侵蚀形成的花岗岩白色岩盘为特色，其优美景观被列为『日本五大名峡』之一，同时也是『木曾八景』之一。
沿着河岸延伸的奇岩群，与其间流淌的清澈水流交织而成的景象，堪称大自然的艺术，壮丽非凡。
特别是在晴朗的天气，蓝天与白色岩盘形成鲜明对比；清晨与黄昏时分，随着光线角度变化，岩肌与水面呈现出瞬息万变的美丽风貌，令人流连忘返。
此外，「寝觉之床」也是「浦岛太郎传说」的舞台之一。相传浦岛太郎打开玉手箱后隐居的「浦岛堂」就在附近，不妨一边散策，一边感受这段充满浪漫色彩的传说。

「阿寺溪谷」位于长野县木曾郡大桑村，是一条全长约15km、景色优美的溪谷。
作为木曾路一带数一数二的观光胜地，这里被静谧而原始的自然所环绕，能让人一边散策，一边放松身心、恢复元气。
最大看点是被称为「阿寺蓝」的高透明度清流，呈现出令人惊叹的祖母绿色泽。
周边分布着可欣赏阿寺蓝美景的瀑布与吊桥，还能体验溪流戏水、烤肉等活动，尽情感受大自然的魅力。
其中，「狸之渊」与「赤彦吊桥」是能欣赏绝景的推荐景点。
溪谷内设有完善的步道，不妨伴随着潺潺水声，悠然漫步，细细品味眼前景观所散发的独特魅力。

位于长野县木曾郡上松町的「赤泽自然休养林（赤沢自然休养林）」，是『日本三大美林』之一「木曾桧木林」所延展而成的森林地带。
海拔1,080〜1,558m、总面积约760ha的广阔林区，自战国时代起便拥有悠久历史，据传连丰臣秀吉也曾高度赞赏此地的森林价值。
江户时代随着城下町的发展，木曾群山的树木大量被砍伐，而赤泽一带则很早便受到保护；战后更以「国有林」的形式持续管理，被视为森林浴的发祥地。
林内伫立着树龄超过300年的巨大桧木，其壮观景致令人屏息，能近距离感受木曾桧木的美感与历史底蕴。
园区内设有7条步道，难易度各异，无论大人或孩童都能乐在其中；潺潺溪流、鸟鸣声与桧木清香，为身心带来深层疗愈。

位于长野县与岐阜县交界、介于奈良井宿与薮原宿之间的「鸟居峠」，是一段约6km的山路，自古以来被称为中山道数一数二的险要路段。
如今已整备为完善的健行步道，吸引许多旅人一边步行，一边感受昔日街道的历史风情。
历史韵味与自然美景交织而成的峠上风光十分壮丽，登上海拔约1,200m的峠顶，西望可见御岳山，东望则是木曾驹岳，视野辽阔。
其中，春季山樱盛开、秋季满山红叶，为山棱披上鲜明色彩，令人难以忘怀。
沿途还散布着江户时代的里程标志与祠堂，以及俳人、歌人的句碑与石佛等历史遗迹，处处洋溢着旅情。
不妨先造访上面提到的奈良井宿的观光案内所，租借信州传统工艺品「桧笠」，为越岭之旅增添风味。

位于长野县木曾郡木曾町的「山村代官屋敷」，是江户时代统治木曾谷的山村氏历代相传的代官所。
作为上级武士的居所而建，其结构厚实庄重的一部分至今仍原貌保存，是日本遗产的构成文化财之一。
园区内的建筑仿佛融入木曾丰饶的自然之中，宽敞的主屋与格调高雅的客厅，让人得以感受当时的生活样貌与代官身为官员的威严。
值得一看的是充满江户时代风情的瓦屋顶与土墙，以及以木曾山脉为借景的池泉庭园，处处展现匠心巧思。
其历史价值极高，精致优美的建筑细节令人不禁赞叹。
此外，馆内透过展示与山村家相关的书画、宴席料理模型等资料，能深入了解代官的职责与日常生活。

「福岛关所遗址・福岛关所资料馆」位于长野县木曾郡木曾町，是一处历史悠久的文化设施。
福岛关所是江户幕府为了管理交通与维持治安，在中山五街道沿线设置的四大关所之一。
在约270年的岁月中，这里以严格取缔「入铁炮、出女」（进入江户的武器，以及离开江户的女性）而闻名。
如今的关所遗址已整备为史迹公园，复原的关门与栅栏，依然散发着浓厚的历史氛围。
结合周围的自然景观，一边散策一边想像当年紧张肃穆的情景，别有一番风味。
此外，在福岛关所资料馆内，展示了通行手形、官员使用的道具、关所模型等实物资料，以及精致的立体模型，能更深入了解关所的运作与历史。

位于长野县木曾郡南木曾町的「柿其溪谷」，是由柿其川侵蚀花岗岩所形成、全长约8km的溪谷。
清澈透明、闪耀着翡翠绿光泽的河流与瀑布，构成令人屏息的自然景观，被誉为中山道・木曾路首屈一指的秘境。
在水声与林木低语的环绕下，能够感受到与自然融为一体的氛围，因此深受游客喜爱。
途中设有全长约35m、名为「恋路吊桥」的吊桥，还有起伏剧烈的步道，以及深潭接连出现的绝景地带，处处皆是看点。
其中，水流笔直落入瀑潭的「牛ヶ滝」，以其震撼的气势与惊人的透明度，令人过目难忘。
夏季可戏水消暑，秋季则可欣赏红叶与清流交织的对比美景，不同季节展现出截然不同的风情，也是这里的一大魅力。

薮原宿是中山道第34番宿场町。位于长野县盐尻市。
作为连接木曾谷南北的交通要冲而繁盛一时，又被称为“木曾的玄关口”。
旧街道沿线仍保留着飘有往昔风情的商家・旅馆。
尤其被指定为无形文化财之「六栉之里」的现场实作演出、张贴江户时代法令与公告的布告栏「高札场迹」，更是薮原宿特有的魅力所在。
同时，薮原宿也以拥有超过400年以上传统的「木曾漆器」之产地而闻名，在这里可以买到手工打造的美丽工艺品・日用品。

醒井宿是中山道第61番宿场町。位于滋贺县米原市。
沿着醒井宿向西流去的地藏川是以醒井的地名由来「居醒之清水」为源流，周边至今仍保留着充满风情的街景。
「居醒之清水」据说是日本神话中的英雄・日本武尊用以洗去身上之毒的涌泉，也获选为平成名水百选。

草津宿是中山道第52番宿场町。位于滋贺县草津市。
作为东海道与中山道交会的交通要冲而繁荣，是许多旅人・商人往来交会的历史之地。
现今仍散布着几处有着往昔风情的建筑物与景点，古老町家栉比鳞次的街景洋溢着宿场町的情怀。
其中又以国家指定史迹「草津宿本阵」是最为推荐的景点。
是少数现存的本阵（供大名或高官住宿的设施）之一，内部作为资料馆对外开放。