【日本潜水完整指南】潜水&浮潜推荐景点&挑选方式、初次潜水须知事项

日本列岛从北海道到冲绳南北绵延约3,000公里。周围海域受到暖流黑潮、寒流亲潮等性质不同的洋流影响，形成南方与北方生物共存的多元海洋环境。
此外，复杂的海岸线与变化丰富的海底地形，以及礁岩、沙滩、潮间带、海藻场和珊瑚礁，也孕育出各式各样的海洋生物。
从海龟、鬼蝠魟等大型生物，到海蛞蝓、躄鱼等小型生物，甚至是洄游鱼群，能邂逅如此多元生物正是日本海域独有的魅力。例如，高知县的柏岛周边据说栖息着日本国内约三分之一的鱼种，也以发现许多日本首次记录的物种而闻名。

各地海中景观差异极大，也是日本潜水的魅力之一。
从珊瑚礁绵延的南方海域，到能欣赏洞窟、礁岩等多变地形，以及茂密海藻群落的海域，可体验多种不同的潜水风格。
即使同样位于冲绳周边，宫古岛有阳光洒落的拱门地形、石垣岛有种类丰富的鱼群，与那国岛则有被称为「海底遗迹」的巨型地形，眼前景色可说是多采多姿。
此外，在北海道知床，冬季还能体验潜入流冰下方的「流冰潜水」，这在全球也相当罕见。由于每个季节都能邂逅不同的海中风貌，因此能以这次欣赏地形、下次观察海洋生物等主题，每次以不同的旅行目的造访。

日本有许多即使从都市圈出发，也能在较短时间内抵达的潜水区域。
其中伊豆交通便利，部分区域可以当天往返，也能利用周末来趟两天一夜的小旅行。
此外，也可利用较长的假期，前往冲绳、奄美大岛、小笠原群岛等地，悠闲探索离岛海域。
能依假期长短或预算高低，轻松找到完美对应的目的地，也是日本潜水旅行的魅力之一。

潜水看似单纯，但想体验的内容不同，该选择的景点也会大不相同。

如果在这些目的尚不明确的情况下前往，就很容易出现原本期待的海洋环境与实际情况有所落差的情况。
此外，最佳季节与所需技巧也会因目的不同而有所变化。不要只看人气与知名度，先理清自己的优先顺序，再寻找合适的区域与潜水地点吧。

挑选景点时，自身的潜水经验和程度与潜水目的同样重要。
潜点中既有水流平稳、流速较弱，适合新手的区域，也有要求具备应对潮流、水深与地形能力的区域。若勉强选择难度过高的潜点，不仅会影响安全，也可能无暇享受水下世界。
首先请参考以下内容，确认自己处于哪一个阶段。若无法判断，切勿自行决定，可在预约时向潜水店家咨询。

无论景点多么迷人，如果不符合自己的休假天数或预算，也很难安排行程。
首先以可安排几天旅程为起点，将交通时间纳入考量，确认实际能在当地停留多久。
除了交通费和住宿费，也建议事先查询潜水费用的大致金额，以及是否有住宿设施与接送服务等。
离岛的交通方式、班次与所需时间会因地区而异，因此应考量整体行程，选择不会造成负担的目的地。

谈到日本潜水，就不能错过冲绳地区。
清澈海域中遍布珊瑚礁，还能尽情欣赏色彩鲜艳的鱼类、大型生物与独特地形等各地截然不同的水下世界。
从冲绳本岛周边到离岛都有多元的潜水景点，能满足不同程度的潜水员也是一大魅力。

伊豆与关东地区，即使是不容易安排长假的人也能轻松前往。
虽然距离首都圈不远，却能欣赏兼具地形与生态魅力的海底世界。
其中，静冈县的大濑崎与伊豆海洋公园，是各具特色的代表性潜水景点。
除此之外，也推荐千叶县的馆山与神奈川县的城岛。

关西与四国地区适合想在本州感受南国海洋风情，或希望尽可能邂逅更多生物的人。
和歌山县的串本位于温带与亚热带交会之处，也以全球最北端的大型珊瑚群落分布地而闻名。
另一方面，高知县的柏岛位于黑潮与丰后水道交会的海域，栖息着从温带性到热带性的多种鱼类。

若想置身于与日本本土不同的环境，并将潜水本身作为旅行目的，不妨关注离岛地区。
部分地点虽然交通时间较长，但却能在自然资源丰富的海域中，享受特别的潜水体验。

北海道地区能体验与冲绳、伊豆不同的寒冷海域。
从北方特有的生物到清澈湛蓝的海水，都能感受有别于南国的感动。

开始潜水主要有「体验潜水」与「取得潜水证照（C卡）」2种方式。
体验潜水是尚未取得证照者也能参加的入门课程（须符合年龄、健康状况等条件）。
参加者能在教练协助下接触海底世界，因此适合想先尝试看看的人或新手，约半天〜1天即可体验。
另一方面，潜水证照（C卡）是证明已具备潜水所需知识与技能的认证卡。
完成规定课程后，就能在自身认证等级和经验范围内，与潜伴一起在没有教练带领的情况下潜水。
取得证照虽需要数天左右的课程，但若想正式且持续挑战潜水的人，不妨加以考虑。

即使是第一次潜水，只要事先了解基本流程也能安心参加。
一般会先挑选潜水店家或方案并完成预约，再经过当天报到、听取说明与准备等流程后开始潜水。
体验潜水会在教练的协助下进行，因此只要按照说明的步骤行动，即可顺利地完成体验。
新手建议先确认参加条件、费用及是否提供装备租借等信息，并安排时间较为充裕的行程。

虽然会因店家或方案而异，但一般需要自行准备泳装、毛巾与替换衣物。
面镜、蛙鞋、潜水衣等专业装备大多可以租借，但为了避免发生问题，预约时务必仔细确认方案内容。
此外，也可依个人体质与季节携带晕船药、防晒用品、发圈及可披上的外套等物品，减少抵达现场后的不安。
配戴隐形眼镜的人可能会在水中遗失镜片，建议使用日拋隐形眼镜。

想要尽情享受潜水乐趣，挑选合适的行程与潜水店家也很重要。
预约前，建议先确认以下几个主要重点。

比较费用时，不能只看标示价格，也应将必要的加购项目等纳入总金额。
此外，若是新手，也可以留意每位教练负责带领的人数。
采少人数制方案的优点，是教练通常更容易照顾到每一位参加者。

潜水是在天然海域中进行的活动，因此不能保证能在预约日下水。遇到台风、强风与大浪等天候状况，或强劲潮流、能见度不佳等海况时，即使到了活动当天，也可能取消或变更潜点。若当地潜水店（业者）根据当日状况判断难以确保安全，便会取消活动。
尤其在天候多变的梅雨与台风季节，应随时确认天气预报与海况。不要因为难得出游就勉强要求成行，建议事先准备替代方案，以因应最坏状况。此外，取消费的收取条件与退款规定会因店家而异，报名时需一并确认。

由于潜水必须在水下呼吸，因此是一项特别重视身体状况管理的活动。当天应尽可能调整好身体状态，若感到不适，请勿勉强，并考虑取消参加。
例如，因感冒造成鼻腔或耳道不通畅时下水，可能无法顺利平衡耳压，进而造成耳部压力性损伤。睡眠不足或旅途疲劳尚未消除时，也应考量对身体的影响，谨慎判断是否参加。
此外，潜水前饮酒容易造成脱水，也会影响睡眠品质与判断力，因此建议避免。若对自身健康状况有任何不安，包括既有疾病在内，应事先咨询潜水店家，必要时也请向医师确认。

这一点常被忽略，但潜水后不可立即搭乘飞机。这是因为残留在体内的氮气会在机舱低气压环境下形成气泡，增加罹患减压症，也就是俗称「潜水夫病」的风险。
一般建议，单次潜水后至少间隔12小时再搭乘飞机；如果一天内潜水多次，或连续多天潜水，则应至少间隔18小时。
若是需要进行减压停留的潜水，则必须安排更长的休息时间。
规划旅游行程时，应在最后一次潜水与班机之间预留充足的时间，也可考虑安排约24小时的间隔，让行程更有余裕。